Мы обожаем праздники - готовимся к ним за месяц, активно покупая продукты и наполняя холодильники. Питание в новогодние каникулы кардинально отличается от привычного меню.

В домашних условиях, особенно в праздничные дни, а также в период каникул необходимо придерживаться правил рационального питания.

1. Соблюдать режим питания.

В праздничные дни необходимо сохранять привычный для ребенка режим питания:

8.30 - 9.00 – завтрак;

10.30 - 11.00 – второй завтрак;

12.30 – 13.00 – обед;

15.00 – 16.00 – полдник;

18.00 – 19.00 – ужин.

2. Помнить о рационе питания.

Постарайтесь во время праздников готовить привычные для ребенка блюда: супы, гарнир и блюдо из мяса (рыбы или птицы), каши, запеканки, творожные, яичные или овощные блюда. Не стоит забывать о кисломолочных напитках, соках, компотах и фруктах.

3. Осторожнее с новогодними сладостями!

При выборе сладостей лучше отдавать предпочтение орехам, сухофруктам, зефиру без глазури, халве, а также разнообразным фруктам.

Кроме ограничения сладкого, следует оградить детей и от употребления салатов с майонезом, копчёностей, солений, консервов.

В праздничные дни необходимо использовать все возможности для активного проведения времени на открытом воздухе. Это будет способствовать не только хорошему аппетиту у ребенка, но и правильному протеканию процессов пищеварения.