Ученые всего мира сходятся во мнении, что ягоды и фрукты оказывают организму неоценимую помощь. Но сложно определить точно, какие ягоды самые полезные для организма, ведь в каждой из них содержатся разные микроэлементы и витамины. Предлагаем вашему вниманию топ-5 самых полезных фруктов и ягод.
Яблоко. Этот плод рекордсмен по содержанию железа, что особенно необходим детям. Также яблоки содержат марганец, фосфор, серу, магний, калий, дубильные и пектиновые вещества, клетчатку. Поэтому они способны улучшать пищеварение.
Гранат. Самым известным его действием является защита сердца. При регулярном употреблении этого плода сокращается вероятность сердечного приступа. Как из
...
Читать дальше »