Современный ритм жизни, стрессовые ситуации, возникающие на работе и в семье, часто приводят человека к плохому настроению и перенапряжению. Результатом такого состояния нередко становится депрессия. Для того чтобы избежать такой ситуации, психологи советуют научиться расслабляться. При этом рекомендуется использовать различные средства медитации и релаксации.

С взрослыми все ясно. А что делать в том случае, если перевозбужден и перенапряжен маленький ребенок, которому сложно успокоиться после активного общения и игр? Нервная система у ребенка весьма далека от совершенства. Особенно это касается малышей до трех лет. Детям указанного возраста сложно осуществлять контроль над процессами торможения и возбуждения нервной системы. Этим можно объяснить неспокойный младенческий сон, а также проблемы с успокоением после активных игр. Прежде всего, это относится к легковозбудимым детям. Существуют различные способы, позволяющие успокоить легковозбудимого ребенка. Одним из них является организация режима бодрствования и сна. Активных детей порой сложно уложить в постель по определенному графику. В такой ситуации важно создать для малыша условия определенного дневного ритма. Все приемы пищи, а также прогулки важно проводить в одни и те же часы. Кроме того, в период, который предшествует отдыху, не должно быть активных занятий. Только тогда чадо привыкнет к определенному режиму.

Для снятия психоэмоционального напряжения воспитанники старшей группы «Звездочки» (корпус 2) вместе с педагогом - психологом Шидловской Татьяной Геннадьевной систематически выполняют игровые упражнения «Приветствие», «Улыбнись»,  «Ленивая кошка», «Паутинка».  Лежа на ковриках, мальчики и девочки слушают журчание ручья и пение птиц. А потом ребята выполнят  расслабляющие упражнения,   не просто подражая, а перевоплощаясь в загаданный образ.

Умение расслабиться помогает одним  детям снять напряжение, другим сконцентрировать внимание и снять возбуждение.